有人说

上厕所千万别带手机

因为手机会掉进坑里……

其实，不能带手机是有正经原因的

不注意的话，后果很严重

今天就让小编来给你摆一摆

如厕玩手机，少则十几分钟

多则半小时

常常是蹲到腿麻站不起来……

你也许从没想过

这个行为正在让你从头到脚都“受伤”

上厕所玩手机

都会对身体造成怎样的影响呢？

-大脑-

反应迟钝、头晕脑涨

人们蹲厕时玩手机

不自觉地就会延长时间

容易使血液向下流，导致脑部供血不足

这就是为什么久蹲后突然起立

会出现头晕脑涨的原因

-眼睛-

近视、干眼症

卫生间光线一般较暗

不适合看任何电子产品

尤其是孩子，如厕时近距离看手机

会使眼睛始终处于紧张、用力的状态

得不到充分休息，从而容易引起近视

成人长时间盯着屏幕时

眨眼次数会减少1/3

从而导致眼球表面更多泪液蒸发

使眼球缺乏滋润

而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一

干眼症最终会导致永久性眼损伤

-颈椎-

颈椎间盘突出、颈椎不稳

长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因

如厕时，身体会不自觉前倾

颈椎受到的压力更大

导致颈椎前屈度发生变化

易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等

尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑

导致原有弧度被改变

让椎间盘所受重力不断增大

久而久之会诱发腰椎间盘突出

-心脑血管-

血压升高、猝死

厕所是猝死率极高的危险地点之一

如厕时间过久，会让风险骤增

一项实验室数据显示

排便时，脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上

对原本就有心脑血管疾病的人群来说

心肌耗氧量的增加可诱发

心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常

血压骤升可导致脑血管破裂出血

两者都有极强的杀伤力

-肛肠-

痔疮、便秘

目前临床已经证实了

如厕时间久与痔疮的因果关系

即使在没有便秘的情况下

蹲厕时因为玩手机、看报纸

导致时间过久的不良排便习惯

同样可以促使痔疮发生

原因主要有两种

-肛垫下移-

人体肛管的黏膜下有一层环状的

静脉、平滑肌、弹性组织和

结缔组织组成的肛垫

肛垫本身有弹性收缩的作用

可以开闭肛管，控制排便

但较长时间的腹压升高

会导致肛垫弹性回缩作用减弱

失去原本的支撑，下移形成痔疮

-静脉曲张-

直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部

蹲厕过久，在重力和

腹腔脏器作用的双重压迫下

直肠静脉回流受阻

末端血液回流障碍

可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮

此外，排便是肌肉反射的动作之一

人体的中枢神经参与了这个反射活动

玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥

延长排便时间

久而久之，很容易形成排便困难

或是习惯性便秘

因此专家建议

上厕所最好不要带手机，专心排便

坐便或是蹲便最好都不要超过5分钟

便秘的人不应该超过10分钟

有痔疮的人最好不要超过3分钟

对比一下自己的如厕习惯

这些你都做到了吗？

小编看完吓了一跳

以后上厕所真的不敢带手机了

每天和手机相处的时间那么多

也不差那么一会

大家说对吗？