不知道从啥时候开始

年轻力壮的小A感觉自己的腰好像不行了

“睡久了就腰痛，早上常疼醒”

什么姿势解锁都不对

该不会肾透支了吧

坐姿不正确！穿高跟鞋！开车！

平时各种小细节都会引起腰痛

而且恐怖的是.....

腰痛已经在向年轻人伸出魔爪

　　在美国，每年有10~15%的成人遭受中等程度或持续的腰腿痛困扰

　　在国内，以腰腿痛为主诉就诊的患者超过骨科日常门诊量的30%

腰痛的原因各种各样

如果你问医生——

医生，我的腰非常疼

会不会有什么麻烦哦

那么医生就会先跟你说——

嗯，你先捡个肥皂看看

......

不用害怕，没有开车

这里的“捡肥皂”是一种科学的腰椎检测方法

学名叫拾物试验

左边是腰椎正常人捡肥皂的姿势，而右边的姿势说明腰椎有病变。

　　腰有没有事，怎么检查出来？

　　将一物品放在地上，令患者拾起。

　　脊椎正常者可两膝伸直，腰部自然弯曲，俯身将物品拾起；

　　如患者先以一手扶膝、蹲下、腰部挺直地用手接近物品，屈膝屈髋而不弯腰的将物拾起，此即为拾物试验阳性。

　　腰有事，多是什么病？

　　如果结果是阳性，表示患者脊柱有功能障碍，多见于脊椎病变如脊椎结核、强直性脊柱炎、腰椎间盘脱出，腰肌外伤及炎症等。

是不是很想当下就捡个肥皂试验一个

其实，除了腰疼

你也可以从下面这些症状看出自己腰有木有严重的病

　　1、总是晚上疼；

　　2、超过一周没缓解；

　　3、按摩、热敷等方法无效；

　　4、伴有屁股或腿疼痛、酸胀、无力、麻等；

　　5、睡觉时出汗自己却不知道，早上起来发现枕巾、衣服都湿了，而且体重下降；

　　6、摔倒、高处坠落后出现腰痛，还有无法控制大小便、腿脚没力气等情况；

　　7、腰很痛，非常痛，特别痛！

如果有上面这些症状

就要去看医生啦

如果不严重

其实你自己也可以看着办

　　急性腰痛（时间＜3个月）

　　停止干活，包括家务；

　　如果腰痛得厉害，可以躺床上休息，但一般不要超过 48 小时；

　　疼到睡不着可以咨询药师后使用止痛药；2～3 天后可以热敷腰部；

　　改正睡姿，像胎儿一样蜷缩并且将一个枕头夹在两腿中间；

　　佩戴腰围，可以稳定腰椎，减轻肌肉压力，缓解疼痛。

　　一般做好这几点，4～6 周就能好一些。

　　慢性腰痛（时间＞3个月）

　　保持正确的坐姿；

　　避免长时间保持一种姿势，1 小时左右就要活动一下，换个姿势；

　　控制损伤腰部的因素，推荐戒烟、减肥、少穿高跟鞋等；

　　增强腰部力量，这是缓解腰痛的根本方法，但要坚持数周才见效。

最后

给大家安利几个预防腰痛的姿势

强腰健体，有备无患

END

　　参考资料：丁香医生、浙江在线健康网等

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